As 20 principais tendências do Fitness para 2021

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E se você soubesse ainda em 2020 quais são as principais tendências do fitness para 2021?

Sem dúvidas se antecipar frente às mudanças é uma grande vantagem para todo e qualquer gestor ou proprietário de academias, estúdios ou boxes.

Com base nisso, nós traduzimos e separamos as 20 tendências para o fitness em 2021, de acordo com a ACSM.

1. Treinamento On-line 

O treinamento online virtual foi introduzido pela primeira vez na pesquisa anual em 2019 e estreou no Nº 3 antes de cair para Nº 26 em 2020, quando o “virtual” foi retirado do título em favor do treinamento online mais específico. 

As grandes mudanças na indústria de fitness e saúde como resultado da pandemia COVID-19 resultaram no fechamento temporário de clubes em todo o mundo, forçando a oferta de aulas inovadoras. 

Os desafios de engajar clientes à distância resultaram no uso de alguns sistemas de entrega muito estratégicos. 

O treinamento online foi desenvolvido para a experiência de exercícios em casa. Essa tendência usa a tecnologia de streaming digital para fornecer programas de exercícios em grupo, individuais ou instrucionais online. 

O treinamento online está disponível 24 horas por dia, 7 dias por semana e pode ser uma aula ao vivo (exercícios de streaming ao vivo) ou pré-gravados.

2. Tecnologia Utilizável

A tecnologia utilizável era a tendência Nº 1 desde que foi introduzida pela primeira vez na pesquisa em 2016 (a única exceção foi uma queda para o nº 3 em 2018) e inclui rastreadores de fitness, relógios inteligentes, monitores de frequência cardíaca e dispositivos de rastreamento GPS. 

Esses dispositivos podem ser usados ​​como um contador de passos e podem monitorar a frequência cardíaca, temperatura corporal, calorias, tempo sentado, tempo de sono e muito mais. 

Inicialmente, havia alguma dúvida sobre a precisão, mas essas questões parecem ter sido resolvidas tão bem que foi estimado em cerca de US $ 100 bilhões de indústria. 

As inovações incluem pressão arterial, saturação de oxigênio e eletrocardiograma.

3. Treinamento de Peso Corporal

O treinamento com peso corporal apareceu pela primeira vez na pesquisa de tendências em 2013 (Nº 3) e foi Nº 2 em 2017, Nº 4 em 2018, e nº 5 em 2019 antes de cair para Nº 7 em 2020.

O treinamento com peso corporal não apareceu como uma opção de tendência de pesquisa antes de 2013 porque só se tornou popular (como uma tendência definida) em academias de todo o mundo na última década. 

Usando uma combinação de treinamento de peso corporal de resistência variável e movimentos neuromotores usando vários planos de movimento, este programa tem tudo a ver com o peso corporal como modalidade de treinamento. 

O treinamento com pesos corporais usa equipamento mínimo, o que o torna uma forma barata de se exercitar com eficácia.

4. Atividades ao Ar Livre 

Talvez por causa da pandemia COVID-19, mais atividades ao ar livre, como caminhadas em pequenos grupos, passeios em grupo ou grupos de caminhadas organizadas, tornaram-se populares. 

Eles podem ser eventos de curta duração, eventos de um dia inteiro ou excursões planejadas de uma semana a pé. 

Os participantes podem se encontrar em um parque local, área para caminhadas ou em uma trilha de bicicleta, normalmente com um líder designado. 

Essa tendência de profissionais de saúde e fitness oferecerem atividades ao ar livre para seus clientes começou em 2010.

Naquele ano, as atividades ao ar livre foram classificadas como nº 25 na pesquisa anual, e classificou-se Nº 27 em 2011.

Atividades ao ar livre foram o Nº 14 tendência em 2012, Nº 13 em 2013, Nº 14 em 2014, Nº 12 em 2015, Nº 14 em 2016, e Nº 13 em 2017.

Em 2018, as atividades ao ar livre foram classificadas Nº 14, Nº 17 em 2019, e Nº 13 em 2020.

5. Treinamento Intervalado de Alta Intensidade (HIIT)

Embora fizesse parte da pesquisa como uma tendência possível antes de 2013, mas não figurava entre os 20 primeiros, o HIIT era Nº 1 na pesquisa em 2014 e 2018 (caiu para o Nº 3 em 2016 e 2017) e ficou entre os cinco primeiros entre 2014 e 2020.

Para 2021, o HIIT cai para o Nº 5. Esses programas de exercícios geralmente envolvem rajadas curtas de sessões de exercícios de alta intensidade seguidas por um curto período de descanso. 

Embora existam vários exemplos de clubes comerciais de HIIT, todos enfatizam intensidades mais altas (acima de 90%) do máximo durante os segmentos de intensidade aumentada seguidos por períodos de descanso e recuperação. 

Apesar dos avisos de alguns profissionais de fitness sobre as taxas de lesões potencialmente aumentadas usando o HIIT, essa forma de exercício se tornou popular em academias de todo o mundo.

6. Treinamento Virtual

Esta é a primeira vez que o treinamento virtual surge separadamente do treinamento virtual online. 

Para o propósito da pesquisa, o treinamento virtual foi definido como a fusão de exercícios em grupo com a tecnologia que oferece exercícios projetados para facilidade e conveniência de acordo com horários e necessidades. 

Normalmente, os treinos virtuais são jogados em academias na tela grande, atraindo um número menor de clientes em comparação com as aulas ao vivo, proporcionando aos clientes de todos os níveis e idades uma experiência de fitness em grupo diferente. 

As aulas virtuais costumam ser uma porta de entrada para aulas de ginástica em grupo ao vivo. 

Os treinos virtuais normalmente atraem números menores e os clientes podem seguir seu próprio ritmo, o que os torna ideais para o treinamento de um novato que deseja aprender os movimentos. 

Tal como acontece com o treinamento online, o treinamento virtual entre os 10 primeiros pode ser uma reação da indústria à pandemia COVID-19.

7. Exercício é remédio

Exercício como medicina é uma iniciativa global de saúde que se concentra em encorajar médicos de cuidados primários e outros prestadores de cuidados de saúde a incluir avaliação de atividade física e recomendações de tratamento associadas como parte de cada visita do paciente e encaminhando seus pacientes para profissionais de exercício. 

Além disso, o EIM reconhece os profissionais de fitness como parte da equipe de saúde em suas comunidades locais. EIM era o Nº 7 tendência em 2017, Nº 12 em 2018, Nº 10 em 2019 e pulando para o Nº 6 em 2020.

8. Treinamento de Força com Pesos Livres

Pesquisas anteriores incluíram uma categoria descrita como “treinamento de força”. 

Determinado a ser uma categoria muito ampla, o treinamento de força foi abandonado em 2020 em favor do treinamento de peso livre mais específico. 

Pesos livres, halteres, kettlebells, halteres e aulas de medicine ball não incorporam apenas halteres em outra classe funcional ou atividade. 

Os instrutores começam ensinando a forma adequada para cada exercício e depois aumentam progressivamente a resistência quando a forma correta é realizada. 

Um novo exercício é adicionado periodicamente e começa no nível da forma ou movimento. 

O treino com pesos livres estreou no Nº 4 em 2020.

9. Programas de fitness para adultos mais velhos

Esta tendência está voltando depois de estar entre os 10 primeiros desde 2007 (quando era a tendência Nº 2) e caindo para o Nº 11 em 2017.

Programas de condicionamento físico para adultos mais velhos eram o Nº 9 tendência em 2018, Nº 4 em 2019, e Nº 8 em 2020.

Essa tendência continua a enfatizar as necessidades de condicionamento físico do Baby Boom e das gerações mais velhas. 

Em geral, esses indivíduos têm mais dinheiro discricionário do que seus colegas mais jovens, e as academias de ginástica podem lucrar com esse mercado em crescimento. 

As pessoas estão vivendo mais, trabalhando mais e permanecendo saudáveis ​​e ativas até a aposentadoria do trabalho.

10. Treinamento Individual

O treinamento individual continua a ser uma forte tendência à medida que a profissão de treinamento pessoal se torna mais acessível online, em academias de ginástica, em casa e em locais de trabalho com instalações de ginástica. 

O treinamento pessoal inclui teste de condicionamento físico e definição de metas com o treinador trabalhando individualmente com o cliente para prescrever exercícios específicos para suas necessidades e objetivos individuais. 

Desde que esta pesquisa foi publicada pela primeira vez em 2006, o treinamento pessoal tem sido uma das 10 principais tendências. O treinamento pessoal era Nº 9 em 2017 e Nº 8 em 2018 e 2019.

Em 2020, o treinamento individual passou a ser o Nº 5.

11. Coaching de saúde / bem-estar 

Pesquisas anteriores incluíam treinamento de bem-estar, mas para a pesquisa de 2019, o termo “saúde” foi adicionado, o que descreve melhor essa tendência. 

O coaching de bem-estar está entre as 20 principais tendências desde 2010 e foi listado como Nº 17 em 2014, Nº 13 em 2015 e 2016, Nº 15 em 2017, Nº 18 em 2018, Nº 11 em 2019, e Nº 9 em 2020.

Esta é uma tendência que integra a ciência do comportamento aos programas de promoção da saúde e medicina do estilo de vida. 

O coaching de saúde / bem-estar usa uma abordagem individual (e às vezes em pequenos grupos) com o coach fornecendo suporte, estabelecimento de metas, orientação e incentivo. 

O coach de saúde / bem-estar se concentra nos valores, necessidades, visão e objetivos de curto e longo prazo do cliente, usando estratégias de intervenção para mudança de comportamento.

12. Aplicativos de exercícios 

Agora disponível para dispositivos móveis, aplicativos como MapMyRun ® , Fitness Buddy ® , JEFIT Workout Planner ® , Runkeeper ® , MyFitnessPal ® , Runtastic ® e Nike Training Club ® incluem prompts de áudio e visuais para começar e terminar o exercício e dicas para seguir em frente. 

Alguns desses aplicativos podem rastrear o progresso ao longo do tempo, bem como centenas de outras funcionalidades. 

Esses aplicativos estão disponíveis para dispositivos móveis, como iWatch ® iPhone ® , iPad ® e dispositivos Android. 

Aplicativos de exercícios móveis classificados Nº 20 na pesquisa de 2019, Nº 25 em 2020, e agora Nº 12 em 2021.

13. Empregar Profissionais Habilitados

Estreando como o Nº 6 em 2019 e caindo para Nº 10 em 2020 e agora no Nº 13, a importância de contratar profissionais de fitness certificados por meio de programas educacionais e programas de certificação totalmente credenciados para profissionais de fitness está se tornando rapidamente uma tendência. 

Mais programas de certificação foram credenciados pela Comissão Nacional de Agências de Certificação, permitindo aos empregadores fácil acesso à validação da certificação por meio do Registro de Profissionais de Exercícios dos Estados Unidos. 

Empregar profissionais de fitness certificados foi um novo item da pesquisa em 2019, substituindo “Profissionais de fitness educados, certificados e experientes”, que foi definido como um item de pesquisa muito amplo.

14. Treinamento Funcional

Replicando as atividades físicas reais que alguém pode fazer em função de sua rotina diária, a aptidão funcional apareceu pela primeira vez na pesquisa no Nº 4 posição em 2007, mas caiu para Nº 8 em 2008, e Nº 11 em 2009.

Reapareceu no top 10 em 2010 no Nº 7 e em 2011 como Nº 9. A aptidão funcional era o Nº 10 tendência em 2012, e Nº 8 em 2013 e 2014.

Era Nº 9 em 2015, Nº 7 em 2016, Nº 12 em 2017, Nº 10 em 2018, Nº 9 em 2019, e Nº 12 em 2020.

Esta é uma tendência de usar o treinamento de força para melhorar o equilíbrio, a coordenação, a força muscular e a resistência para melhorar as atividades da vida diária, tipicamente para adultos mais velhos e também em populações clínicas.

15. Yoga 

O Yoga assumiu uma variedade de formas no passado (incluindo Power Yoga, Flow Yoga, Yogilates, Hot Yoga, Rocket Yoga e muitos outros), bem como vídeos e livros. 

O Yoga apareceu pela primeira vez no top 10 nesta pesquisa em 2008, caiu fora do top 20 em 2009, mas teve um grande retorno nas pesquisas de 2010 (Nº 14) e 2011 (Nº11). 

Em 2012, a ioga era Nº11 da lista caindo para o Nº 14 em 2013 e até Nº 7 em 2015.

Em 2017, ficou em Nº 8 depois de ocupar o Nº 7 local em 2015 e Nº 10 em 2016. Yoga foi classificado Nº 7 em 2018 e 2019 e Nº 14 em 2020.

16. Exercício para perda de peso

A maioria dos programas de dieta recomenda incluir algum tipo de programa de exercícios na rotina diária de restrição calórica, adicionando o gasto calórico da atividade física à equação. 

Os exercícios em programas de perda de peso têm sido uma das 20 principais tendências desde o início da pesquisa. 

Em 2009, o exercício para perda de peso foi classificado Nº 18, passando para o Nº 12 em 2010, Nº 7 em 2011, Nº 4 em 2012, e Nº 5 em 2013.

Em 2014, essa tendência foi classificada Nº 6 e permaneceu no Nº 6 em 2015. O exercício para perder peso foi Nº 9 na pesquisa de 2016 e Nº 10 na pesquisa de 2017. Foi o Nº 11 em 2018, Nº 12 em 2019, e Nº 11 em 2020.

17. Treinamento em Grupo

Os programas de treinamento de exercícios em grupo já existem há muito tempo e apareceram como uma tendência potencial em todo o mundo desde que esta pesquisa foi originalmente construída. 

Porém, foi somente em 2017 que o treinamento físico em grupo chegou ao top 20, aparecendo no Nº 6 seguido do Nº 2 nas pesquisas de 2018 e 2019. 

Em 2020, o treinamento em grupo caiu ligeiramente para Nº 3. No entanto, para a pesquisa de 2021, o treinamento em grupo caiu drasticamente para o Nº 17 pontos. 

Definido como mais de cinco participantes, os instrutores de exercícios em grupo ensinam, lideram e motivam os indivíduos por meio de aulas de movimento em grupo maiores e intencionalmente projetadas. 

As aulas em grupo são projetadas para serem sessões eficazes e motivacionais para diferentes níveis de condicionamento físico, com instrutores ensinando vários tipos de aulas e equipamentos, desde aulas de cardio e ciclismo indoor a aulas de dança e aulas de step.

18. Medicina do estilo de vida 

A medicina do estilo de vida é a prática baseada em evidências para ajudar indivíduos e famílias a adotar e manter comportamentos saudáveis ​​que afetam a saúde e a qualidade de vida. 

Exemplos de comportamentos de pacientes-alvo incluem, mas não estão limitados a, eliminar o uso de tabaco, melhorar a dieta, aumentar a atividade física e moderar o consumo de álcool. 

A medicina do estilo de vida promove comportamentos saudáveis ​​como a base para cuidados médicos, prevenção de doenças e promoção da saúde. 

A medicina do estilo de vida apareceu pela primeira vez na pesquisa de tendências de condicionamento físico em nenhum. 16 em 2020.

19. Habilitação Profissional

 Existem algumas profissões nos Estados Unidos e em todo o mundo que são regulamentadas por licença local, estadual ou nacional. 

Por exemplo, as pessoas não podem se chamar de médico ou enfermeiro e, em muitos lugares, de fisioterapeuta ou nutricionista sem possuir uma licença emitida pelo governo estadual ou federal. 

Esta é uma tendência na indústria do fitness de buscar a regulamentação dos profissionais de fitness, como personal trainers e fisiologistas do exercício. O licenciamento para profissionais de fitness apareceu pela primeira vez como uma tendência do fitness em 2018, quando foi classificado Nº16, então Nº 18 em 2019, e Nº 15 em 2020 antes de se estabelecer no Nº 19 para 2021.

20. Mensuração de resultados 

Medidas de resultados são esforços para definir, rastrear e relatar dados que levem à responsabilização do membro da academia e do treinador. 

As medições são necessárias para determinar os benefícios dos programas de saúde e fitness no gerenciamento de doenças e para documentar o sucesso na mudança de hábitos de vida negativos. 

A proliferação de tecnologia auxilia na coleta de dados para apoiar esses esforços. As medidas de resultado foram o Nº 21 tendência em 2018, Nº 16 em 2019, e Nº 19 em 2020.

Fonte: https://journals.lww.com/acsm-healthfitness/Fulltext/2021/01000/Worldwide_Survey_of_Fitness_Trends_for_2021.6.aspx

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